START GROUP
start Jouw GEZONDE LEVENSSTIJL vandaag, IN GROEP!
68,00 euro per maand
Wat houdt jou tegen om gezonder te leven?
Je hebt er geen tijd voor? Je vindt er de motivatie niet voor? Je merkt niet snel genoeg resultaat? Je vervalt steeds terug in je oude gewoontes?
Het succes van een gezonde levensstijl op lange termijn zit hem niet in drastische veranderingen, maar in het aanpassen van kleine dagelijkse gewoontes.
Zoals James Clear in zijn boek Atomic Habits zegt:
Success is the product of daily habits, not once-in-a-lifetime transformations.
iets voor jou?
Voor wie?
Heb jij al verschillende keren geprobeerd om ‘gezonder te leven’ maar verval je steeds terug in je oude gewoontes?
Vind je het moeilijk om te weten te komen wat nu effectief ‘gezond’ is, met dat er zoveel tegenstrijdige informatie overal te vinden is?
Vind je een gezonde levensstijl overweldigend of weet je niet goed waar te beginnen?
Wil je graag gezonder leven, maar vind je er de tijd niet voor?
Wil jij jouw levensstijl verbeteren op alle vlakken, zowel voeding als beweging, slaap, stressmanagement,…?
Wil jij graag gezonde gewoontes ontwikkelen zodat dit een deel wordt van jouw levensstijl en niet iets is waar je steeds opnieuw moeite voor moet doen?
Deel je graag ervaringen in groep? Bemoedig je graag anderen en wordt je zelf graag aangemoedigd?
Is het START traject aan de prijzige kant voor jou? Deel je de kosten liever met een groep gelijkgestemden?
Dan is dit groepstraject voor jou!
Waarom gezonde gewoontes en routines?
- Tijdsefficiënt: Als het in je routine zit vraagt het minimale tijdseffort.
- Onafhankelijk van motivatie: Je moet niet elke keer opnieuw de ‘keuze’ maken.
- Vanzelfsprekend: Het is een automatisme, dus het vraagt weinig tot geen mentale energie.
- Geen terugval: Als je je gewoontes aanpast, ga je niet snel terugvallen in oude gewoontes.
- Realistisch en haalbaar: Het zijn kleine aanpassingen die je consistent doet.
- Stressreductie: Routine creëert rust en regelmaat.
START: Your ultimate guide to creating a healthy lifestyle.
inhoudelijk
Wat mag je verwachten?
In een traject van 6 maanden zullen we de verschillende topics van een gezonde levensstijl overlopen: gezonde voeding, beweging, slaap, stressmanagement, licht en lucht.
A.d.h.v. 2 persoonlijke sessies en 6 groepssessies werken we een traject uit waarin we stap voor stap aan de slag gaan met het opbouwen van gezonde gewoontes en routines die in jouw levensstijl passen.
Verder ontvang je van ons een handboek en werkboek, gevuld met praktische tips en tools om verder aan de slag te gaan met wat we bespreken tijdens de sessies.
